Undvik matångest | Isabella Löwengrips blogg

â?JÃ¤klar, nu har jag Ã¤tit onyttigt hela helgen. PÃ¥ mÃ¥ndag ska jag bÃ¶rja pÃ¥ allvar. Inget mer smÃ¥Ã¤tande och inget mer socker i. Den hÃ¤r gÃ¥ngen ska jag klara det! Sallader funkar ju, kyckling Ã¤r ju bra. Hur mÃ¥nga kalorier Ã¤r det i smoothies egentligen?

Hur mÃ¥nga av er har nÃ¥gon gÃ¥ng tÃ¤nkt sÃ¥hÃ¤r? Eller ska vi vara helt Ã¤rliga, hur mÃ¥nga tÃ¤nkte sÃ¥hÃ¤r i sÃ¶ndags? Det Ã¤r sjukt egentligen att nÃ¤stan varenda tjej bestÃ¤mmer sig fÃ¶r att "Ã¤ta nyttigt" med start pÃ¥ mÃ¥ndag. Ofta sÃ¥ glÃ¶mmer man bort lÃ¶ftet pÃ¥ tisdag och bÃ¶rjar Ã¤ta som vanligt igen men tyvÃ¤rr Ã¤r det mÃ¥nga som startar igÃ¥ng en Ã¤tstÃ¶rning som de sedan fastnar i. En Ã¤tstÃ¶rning Ã¤r inte bara anorexi eller bulimi utan nÃ¤r du har en stÃ¶rning kring mat. Och om du konstant tÃ¤nker pÃ¥ vad du Ã¤ter, tar en extra promenad fÃ¶r att fÃ¥ Ã¤ta en till portion eller fÃ¥r Ã¥ngest efter lite glass sÃ¥ har du en Ã¤tstÃ¶rning.

Jag har sedan ett Ã¥r tillbaks lovat mig sjÃ¤lv att aldrig fÃ¥ Ã¥ngest Ã¶ver mat och vad jag stoppar i mig. FÃ¶r jag vet att jag inte blir tjock av att Ã¤ta en till portion av middagen om jag Ã¤r hungrig eller Ã¤ter lite choklad pÃ¥ kvÃ¤llen. Det hÃ¤nder inte sÃ¥ mycket i kroppen sÃ¥ varfÃ¶r ska jag dÃ¥ fÃ¥ Ã¥ngest? Mitt liv Ã¤r mer Ã¤n bara mat och vikt!

FÃ¶r min del spelar det ingen roll om jag trÃ¤nar extremt eller Ã¤ter rÃ¤tt onyttigt, jag ligger kvar pÃ¥ mina 63 kg och ser likadan ut, det Ã¤r bara psykiskt som man kÃ¤nner sig uppsvullen, eller om magen kÃ¤nns platt fÃ¶r att det var lÃ¤nge sedan man Ã¥t. Att det inte hÃ¤nder sÃ¥ mycket med vikten trots att man Ã¤ter "nyttigt" beror pÃ¥ att vi har ett konstigt smal-ideal, en size 0-kropp krÃ¤ver att man ska ligga pÃ¥ ett extremt underskott med mat och det Ã¤r farligt fÃ¶r kroppen och jag lovar att din kropp Ã¤r sÃ¥ smart att om du har Ã¤tit lite under nÃ¥gra dagar fÃ¶r att "bli smal" sÃ¥ kommer du trycka i dig alla kalorier tillslut som du inte fick. Kroppen vill Ã¶verleva, dÃ¤rfÃ¶r funkar inte dieter.

GlÃ¶m det hÃ¤r med sÃ¶ndagsÃ¥ngest och planera vad du fÃ¥r Ã¤ta eller inte Ã¤ta, det startar bara ett psykiskt helvete! SÃ¥ hÃ¤r brukar jag tÃ¤nka:

1. Min kropp och mitt liv Ã¤r sÃ¥ otroligt vÃ¤rdefullt, men kort. VarfÃ¶r Ã¤gna livet Ã¥t tankar om mat och nÃ¥gra kilon hit och dit? Vem bryr sig fÃ¶rutom jag sjÃ¤lv? Ingen!

2. SÃ¥ fort jag fÃ¥r nÃ¥gon konstig tanke om att jag ska "hÃ¥lla igen" med maten sÃ¥ brukar jag ta nÃ¥got och Ã¤ta pÃ¥ en gÃ¥ng. NÃ¤r man blir hungrig sÃ¥ sjunker blodsockret och dÃ¥ spÃ¶kar matÃ¥ngest-tankarna, ser du till att Ã¤ta regelbundet blir du sÃ¤llan riktigt hungrig och dÃ¥ slipper du fÃ¥ konstiga matideÃ©r. Ã?ta regebundet = Ingen Ã¥ngest.

3. StÃ¤ll dig i spegeln och inse att du Ã¤r vacker! Jag skulle kunna hitta mÃ¤ngder av fel pÃ¥ mig, stor nÃ¤sa, ful hy, gropar pÃ¥ ena lÃ¥ret, mage som hÃ¤nger utanfÃ¶r mina jeans (om jag ens fÃ¥r pÃ¥ dom) Men om jag tÃ¤nker sÃ¥ sÃ¥ blir jag ju olycklig! DÃ¤rfÃ¶r tÃ¤nker jag istÃ¤llet pÃ¥ hur vacker jag Ã¤r, vilket fint leende, mina pigga glada Ã¶gon och vilken otrolig utstrÃ¥lning jag har. Det vÃ¤ger Ã¶ver. Prova att vÃ¤nda pÃ¥ tankarna du med!

H&M 2004 vs H&M dag. Skillnad eller hur?

Kika in denna blogg fÃ¶r ett otroligt bra vikt/ideal-inlÃ¤gg.