Tips för en stressig period: | Isabella Löwengrips blogg

.. HÃ¤r kommer fem sÃ¤tt att tÃ¤nka nÃ¤r vardagen Ã¤r tuff

1. InstÃ¤llning - Klockan ringer 6.00 och du vill helst ligga kvar i sÃ¤ngen och somna Â om nÃ¤r du vet att du kommer ha dagen fullspÃ¤ckad av saker. NÃ¤r du stÃ¥r vid handfatet pÃ¥ morgonen, titta in i spegeln och le stort och sÃ¤g eller tÃ¤nk fÃ¶r dig sjÃ¤lv att â??den hÃ¤r dagen kommer gÃ¥ hur bra som helst och vara mycket roligare Ã¤n vad jag trorâ?. Kliv upp en timma tidigare och Ã¤gna fÃ¶rsta stunden pÃ¥ dagen till att Ã¤ta en god frukost!

2. Effektivitet & Vara en doer - PÃ¥ vÃ¤g till skolan eller jobb hinner man ofta gÃ¶ra mycket om man har nÃ¥gra minuter pÃ¥ bussen eller tunnelbanan. Ta fram din kalender och kika igenom din planering fÃ¶r dagen, skriv en lista bredvid vad du inte fÃ¥r glÃ¶mma under dagen och vad som behÃ¶vs prioriteras, skriv dom i ordning. Om du kan vÃ¤lja ordning sjÃ¤lv pÃ¥ det du ska gÃ¶ra sÃ¥ bÃ¶rja alltid med det du tycket Ã¤r jobbigast och tar lÃ¤ngst tid.Â Har du svÃ¥rt fÃ¶r att komma igÃ¥ng sÃ¥ skriv klockslag pÃ¥ varje grej du mÃ¥ste gÃ¶ra. Jag har alltid en timplanering!Â Att ha ett viktigt samtal som vÃ¤ntar Ã¤r alltid en stress-bov fÃ¶r mig, jag har verkligen insett att jag mÃ¥ste ta tag i de jobbigaste sakerna fÃ¶rst, aldrig lÃ¥ta dom slÃ¤pa .. FÃ¶r dÃ¥ blir det tillslut Ã¥ngest.

3. Lunchen Ã¤r helig - StÃ¤ng av datorn, sÃ¤tt mobilen pÃ¥ flygplanslÃ¤ge och Ã¤t tillsammans med en vÃ¤n och skvallra och tÃ¤nk pÃ¥ nÃ¥got helt annat Ã¤n vad du ska gÃ¶ra. Under en timmas lunch hinner man fÃ¥ energi till en hel eftermiddag, det Ã¤r min guldstund pÃ¥ dagen. Och den enda tid min mobil inte ringer i ett fÃ¶r den Ã¤r avstÃ¤ngd!

4. Varva ner hemma- Skippa timmarna framfÃ¶r facebook, det tar bara Ã¤nnu mer energi!Â NÃ¤r du vÃ¤l Ã¤r hemma sÃ¥ gÃ¶r stor kontrast frÃ¥n din stressmiljÃ¶ som du hade under dagen. Jag brukar ta en dusch de fÃ¶rsta jag gÃ¶r, sÃ¤tta pÃ¥ mig mysiga klÃ¤der och Ã¤ta middag framfÃ¶r en bra film eller lÃ¤sa en tidning. AnvÃ¤nd din egen kvÃ¤llstid till nÃ¥got bra. TrÃ¤na, lÃ¤s, laga mat, hÃ¤ng med en vÃ¤n, saker som laddar batterierna.

5. Jobb hemifrÃ¥n - Pluggar man hemifrÃ¥n sÃ¥ mÃ¥ste konstrasten mellan nÃ¤r du â??jobbarâ? och har fritid vara Ã¤nnu tydligare. SÃ¤tt pÃ¥ dig â??riktiga klÃ¤derâ? pÃ¥ morgonen och byt om till "hemmaklÃ¤derna" nÃ¤r du Ã¤r klar med plugget, sitt pÃ¥ ett annat stÃ¤lle Ã¤n dÃ¤r du brukar sitta pÃ¥ kvÃ¤llarna (te.x kÃ¶kbordet nÃ¤r du pluggar, soffan nÃ¤r du har fritid) och spela inte samma musik som du brukar ha nÃ¤r du pluggar som nÃ¤r du varvar ner, lura hjÃ¤rnan!

Sammanfatting: FÃ¶r mig Ã¤r stress ofta en sporre att jobba pÃ¥ hÃ¥rdare, jag blir peppad av det. Men jag Ã¤r duktig pÃ¥ att sÃ¥lla bort onÃ¶dig stress , om jag har en viktig dag framfÃ¶r mig med flera mÃ¶ten sÃ¥ skjuter jag bort tankar som att jag borde ringa pappa/inte har klackat om mina skor Ã¤n/besÃ¶kt min bank/gÃ¥tt till tandlÃ¤karen - Den stressen kvÃ¤ver mig bara och Ã¤r onÃ¶dig just nu. Skriv en todo-list med dessa saker och ta tag i dom nÃ¤r du har tid. Sedan finns det ocksÃ¥ en regel, ska man stressa mycket sÃ¥ mÃ¥ste man ha tid till att ladda krafterna igen. Du kan tok tentaplugga i tvÃ¥ veckor men dÃ¥ fÃ¥r du boka in en dag att sova ut sedan eller hitta pÃ¥ nÃ¥got roligt med vÃ¤nnerna helgen efter. Ska du bli en supermÃ¤nniska mÃ¥ste du ha en balanserad grund att stÃ¥ pÃ¥. Man kan byteshandla med arbetstid och egentid ett tag men i lÃ¤ngden sÃ¥ mÃ¥ste man fÃ¥ Ã¥terhÃ¤mtning!

.. Sedan brukar jag ocksÃ¥ alltid tÃ¤nka: Allt lÃ¶ser sig! SÃ¥ lÃ¤nge jag inte tar allting gravallvarligt utan har kul pÃ¥ vÃ¤gen :)