Stronger mama | Isabella Löwengrips blogg

Min tisdag började med första Stronger mama-träffen på Stadion, himla kul! Det är ett nytt koncept för gravida samt mammor som har fått barn som vill bli starka på nytt. Min vän Rebeckah är med och arrangerar så jag hängde på. Det handlar inte om att hetsa till beachen eller äta kvarg varje dag, utan att bli stark på insidan. Knipövningar och inre magmuskler. Jag kan ju säga såhär .. Den största utmaningen för min del var inte att hitta rätt knip utan att ligga still på golvet i en timma och fokusera på en sak. Jag har ju som ni vet lite myror i brallan och bredvid oss så tränade DIF Kampsportslag. Hade jag låtit min impulsiva sida styra helt så hade jag sprungit dit och velat vara med och svettats men jag höll ordning på mig själv och knep som bara den.

Anna som är instruktören var väldigt duktig och kände på min mage, och yes den hade gått ihop som den skulle. Men mina inre magmuskler hittar jag knappt. Så det blir fokus på det för min del ett tag fram över. Att knipa gör jag varje dag och det jag jag nog gjort sedan jag var gravid och jag kissade på mig när jag nös. Då fick jag motivation att hålla igång. Att kunna knipa länge och rätt hjälpte faktiskt mig under förlossningen för jag hade kontroll, jag behövde ju inte sy ett enda stygn och jag tror faktiskt att knip-kontrollen bidrog till det. Läs om Strongermamma.nu här!

[showhide type="post" more_text="Show english translation..." less_text="Show less..."]

My Tuesday kicked off with the Stronger Mama event at Station and it was so much fun! It's a new concept for pregnant women and mothers who've just had a baby and wish to become fit again. My friend Rebeckah is helping them organize it, so I came along. It's not about beach body stress or eating quark every day, but about becoming strong from the inside and out. Kegel exercises and strengthening the inner core. All I can say is... the biggest challenge for me was not to tense my muscles but to be still on the floor for an hour and focus on one thing only. As you know I've got a lot of energy and DIF martial arts team we're running their practice next to us. If I'd let my impulsive side make the decisions I would have run over there to sweat with them but I stayed strong and kept working on my core exercises.

Anna, who's the instructor, is really good and she felt my stomach and yes, it had contracted as it should. But I can hardly find my inner core. So that will be my focus for a while to come. I do Kegel Exercises each day and have done since I was pregnant and peed myself every time I sneezed. That was my motivation to keep going. To be able to work my muscles really helped me during delivery, because I felt in charge and I didn't have to have a single stitch sewn. Read more about Stronger Mama here!

[/showhide]