Fredags-ångest | Isabella Löwengrips blogg

"Fredag idag. Ã?ter jag bara en liten skÃ¥l med fil nu pÃ¥ morgonen, och ett Ã¤pple och latte pÃ¥ minimjÃ¶lk till lunch dÃ¥ borde jag ju kunna Ã¤ta lite mer middag ikvÃ¤ll och godis utan att det ska mÃ¤rkas pÃ¥ kroppen efterÃ¥t"

"LÃ¶rdag idag. Fan jag Ã¥t ju bÃ¥de frukost, lunch, middag igÃ¥r plus en massa chips och godis. Det var ju mer Ã¤n vad jag hade tÃ¤nkt mig, nu fÃ¥r jag ta en lÃ¥ngpromenad och Ã¤ta jÃ¤ttelite idag som kompensation"

FÃ¶r nÃ¥gra Ã¥r sedan fanns dessa tankar i mitt huvud infÃ¶r varje helg. MatÃ¥ngest, helgÃ¥ngest, mat Ã¶ver helgen-Ã¥ngest. Man vill Ã¤ta lite onyttigt men mÃ¥ste lista ut ett sÃ¤tt att kunna gÃ¶ra det pÃ¥ utan att kroppen ska fÃ¥ i sig fÃ¶r mycket. Det hÃ¤r Ã¤r tyvÃ¤rr en perfekt bÃ¶rjan pÃ¥ en Ã¤tstÃ¶rning och kan du ta dig ur det hÃ¤r sÃ¥ gÃ¶r det sÃ¥ snabbt du bara kan fÃ¶r det blir vÃ¤rre. Idag finns inte sÃ¥na hÃ¤r tankar i mitt huvud men jag minns precis hur det var och vill hjÃ¤lpa er tjejer att inte fastna i kompensations-trÃ¤sket.

SÃ¥hÃ¤r Ã¤r det; du fÃ¥r ha kvÃ¤llar i veckan som du fÃ¥r Ã¤ta precis vad du vill. Och oavsett om du Ã¤ter frukost, lunch och middag och Ã¤ven Ã¤ter choklad och en Ben&Jerrys pÃ¥ kvÃ¤llen sÃ¥ gÃ¥r du inte upp i vikt fÃ¶r det Ã¤r en kvÃ¤ll. Skulle du gÃ¶ra det varje kvÃ¤ll och aldrig rÃ¶ra pÃ¥ dig sÃ¥ Ã¤r det klart att man gÃ¥r upp men hur kul Ã¤r det att Ã¤ta Ben&Jerrys och en chipspÃ¥se varje kvÃ¤ll? Dyrt och inte sÃ¥ roligt.

Eftersom det bara Ã¤r en eller tvÃ¥ dagar man har tid att njuta av mat och godsaker, varfÃ¶r inte bara gÃ¶ra det? FÃ¶r att man ska orka leva hÃ¤lsosamt i veckorna med bra mat som fÃ¥r dig att orka din vardag sÃ¥ behÃ¶ver man fÃ¥ Ã¤ta precis det man vill under helgen, sÃ¥ funkar jag i alla fall. Jag ser till att Ã¤ta mycket fisk, potatis, sallad och "riktiga rÃ¥varor" pÃ¥ vardagarna men pÃ¥ helgerna sÃ¥ Ã¤r det fritt fram fÃ¶r allt.

FÃ¥r man inte Ã¥ngest Ã¶ver det man ska Ã¤ta sÃ¥ blir det inte lika intressant att Ã¤ta det heller. MorÃ¶tter kan man Ã¤ta hur mycket som helst av men hur kul Ã¤r det? Har du dÃ¤remot en chokladkaka eller chipspÃ¥se framfÃ¶r dig sÃ¥ trycker du gÃ¤rna i dig hela just fÃ¶r att det Ã¤r lite Ã¥ngestladdat och du bara har "en dag pÃ¥ dig". Har du en normal relation till det du uppfattar Ã¤r onyttigt men Ã¤r gott sÃ¥ Ã¤ter du tills du nÃ¶jer dig och det brukar inte vara lika mycket fÃ¶r att man vet att man kan Ã¤ta lite chips i veckan ocksÃ¥ om man verkligen Ã¤r sugen. SÃ¥ sluta mat-kompensera fÃ¶r det ger inget resultat till din vikt utan bara skapar Ã¥ngest i lÃ¤ngden och eventuellt bÃ¶rjan pÃ¥ en riktig Ã¤tstÃ¶rning.

Idag Ã¤r det fredag, Ã¤t frukost, en ordentlig lunch och middag och unna er nÃ¥got gott till kvÃ¤ll fÃ¶r det Ã¤r ju fredagsmys och man lever bara en gÃ¥ng :)