Superwoman med rutiner | Isabella Löwengrips blogg

I en stressig vardag gÃ¤ller det att hitta smÃ¥ knep under veckorna som man kan gÃ¶ra fÃ¶r att hitta extra-energi. Jag mÃ¥ste nog sÃ¤ga att jag Ã¤r expert pÃ¥ det. FÃ¶r min del Ã¤r det ofta kÃ¤nslan att alla vill mig nÃ¥got som tÃ¤r pÃ¥ mig. Det Ã¤r inte sÃ¥ konstigt att jag kÃ¤nner sÃ¥ ibland eftersom jag fÃ¥r Ã¶ver 250 mail per dag, telefonen ringer konstant, jag blir igenkÃ¤nd pÃ¥ stan och .. faktiskt sÃ¥ Ã¤r jag chef vilket betyder att en del av mitt jobb Ã?R att bli nÃ¥dd och ta beslut jÃ¤mt. Men den kÃ¤nslan kan fortfarande Ã¤ta upp mig.

DÃ¤rfÃ¶r Ã¤r det sÃ¥ viktigt att jag hittar mina knep som fÃ¥r mig att kÃ¤nna att jag har kontroll igen och att jag hittar tid att varva ner och fÃ¥ ny energi igen, i mitt fall brukar dessa saker fungera:

- Hitta Bella-stunder. I mitt fall har jag bestÃ¤mt att jag ska kliva upp tidigt fÃ¶r att hinna trÃ¤na minst tvÃ¥ gÃ¥nger i veckan pÃ¥ Sturebadet, dÃ¤r serverar dom ocksÃ¥ frukost, perfekt lugn start pÃ¥ dagen fÃ¶r mig sjÃ¤lv. Har jag en bra start pÃ¥ dagen sÃ¥ spelar det ingen roll om resten av timmarna Ã¤r tokigt fulla, jag Ã¤r redo!

- GÃ¶ra en komma-ner-i-varv-lista-pÃ¥-Spotify. Jag har gjort en lista som jag alltid sÃ¤tter pÃ¥ nÃ¤r jag kommer hem frÃ¥n kontoret, sitter i en taxibil eller ska flyga till en fÃ¶relÃ¤sning. HjÃ¤rnan betingar sÃ¥ lÃ¤tt saker och nÃ¤r jag spelar denna musik-lista sÃ¥ kommer jag snabbt ner i varv. Jag har en annan lista fÃ¶r pepp pÃ¥ morgonen.

( HÃ¤r hittar ni min lugna Spotify-lista om ni vill anvÃ¤nda min )

- Tidiga mornar och tidiga kvÃ¤llar. Jobba effektivt frÃ¥n sex pÃ¥ morgonen till sex pÃ¥ kvÃ¤llen. Dessa tider Ã¤r perfekta fÃ¶r mig, dÃ¥ kan jag lÃ¤mna datorn pÃ¥ kontoret och bara hÃ¤nga hemma tidigt pÃ¥ kvÃ¤llen, stÃ¤nga av mobilen och somna klockan nio. Jag brukar lyssna pÃ¥ en avslappnings-app pÃ¥ mobilen.

- Kontraster i vardagen. Vanliga dagar fÃ¶r mig Ã¤r att jag befinner mig pÃ¥ kontoret, alltid vÃ¤ldigt mycket mÃ¶ten och jag Ã¤r igÃ¥ng i huvudet hela tiden. Jag Ã¤r extremt effektiv. Men nÃ¤r jag fÃ¥r mÃ¶jlighet att inte jobba sÃ¥ bryter jag med tydliga kontraster. Tex. att mina helger bestÃ¥r av att gÃ¥ runt i mysklÃ¤der, hyra film och laga mat med mina bÃ¤sta vÃ¤nner, packa vÃ¤skan och Ã¥ka ivÃ¤g nÃ¥gra dagar till ett landstÃ¤lle och gÃ¥ runt osminkad och i stÃ¶vlar. Helt enkelt vrida om den lediga tiden sÃ¥ mycket som jag bara kan. Kontraster.

AlltsÃ¥ det vÃ¤rsta man kan gÃ¶ra i en stressig period Ã¤r att: 1. Inte tro att man har en egen tid. TA din egna tid. Den gÃ¶r att du orkar i lÃ¤ngden. 2. Multitaska och inte vÃ¥ga stÃ¤nga av. Att fÃ¶rsÃ¶ka gÃ¶ra allt pÃ¥ en gÃ¥ng samtidigt som man skippar en timmes lunch fÃ¶r att man Ã¤r stressad fungerar inte. Kliv upp tidigt, gÃ¶r en lista pÃ¥ allt du ska gÃ¶ra, gÃ¶r en sak i taget och Ã¤t lunch med mobil avstÃ¤ngd. Reglen Ã¤r: om kalendern Ã¤r kaos, hÃ¥ll ditt liv i ordning.

Ha konstraster i vardagen. Mitt i stan ligger Tranholmen, perfekt fÃ¶r hÃ¤ng med vÃ¤nner!