Läsarfråga | Isabella Löwengrips blogg

Har läst om att du innan gått in i väggen. Tror detta händer mig nu. Vad ska man göra? Jag studerar och kommer missa hela terminen om jag blir sjukskriven. Hur gjorde du? Finns det enkla sätt att övervinna sin utmatthet? Allt omkring en bara flyter ihop, stress för skola, inga lägenheter i sthlm, .Hur övervinner man?

Jag var sjukskriven för det för 1,5 år sedan. Det finns inga enkla sätt att ta sig ur det men när du väl har gjort det kommer du vara starkare än någonsin. Ta en paus från allt är mitt bästa råd. Jag gick höstterminen i trean på gymnasiet och jag missade den på grund av min sjukskrivning. Mår man dåligt så mår man dåligt och du ska inte ens tänka på skolan. Jag behövde dock åka akut in till psykakuten för att inse det.

Stanna upp allt i ditt liv och gör ingenting. Bryt mönstret och så småningom bli spontan. Vad känner du för att göra? De första dagarna låg jag helt stilla i sängen och bara grät för att jag hade ångest för att jag missade allt. Jag hade inte heller någon livslust och förstod inte varför jag skulle kliva upp på morgonen. Att borsta tänderna för mig var som att springa ett marathon-lopp och jag minns hur jag grät varje gång jag behövde göra en smörgås, allt var jobbigt. Efter ett tag så började jag att vakna upp på morgonen utan att gråta och jag kände för att faktiskt ta en promenad, titta på film och baka. Sakta men säkert så blev dagarna lite mer stabila och när jag kände att jag kunde vara spontan fick jag makten över mitt liv tillbaks, den saknade jag innan när jag stressade så mycket och tackade ja till allt som erbjöds. Jag började gå på en lektion i skolan i veckan när jag orkade. Och så gick jag i ångestterapi som faktiskt hjälpte.

Jag förstår att det är svårt att slappna av om man är stressad över boende, jobb etc men försök lägg dig ifrån dig dom tankarna ett tag och pausa. Jag tror säkert att du har människor runt omkring som hjälper dig när livet krisar. Och försök i allt det jobbiga inse att du kommer må bättre, kanske inte idag, inte imorgon men du kommer att bli gladare. När du tar dig ur dig krisen kommer du vara en ny stark människa, jag lovar!

För att jag ska må bra igen och hitta en balans där jag kan leva normalt så:

- Måste jag känna att jag bestämmer över mitt liv

- Aldrig göra något som jag inte vill bara för någon annans skull

- Aldrig göra mer än vad jag orkar

- Alltid lyssna på min kropp och kroppens signaler

- Tvinga mig själv till att vara spontan "Vad vill just jag göra idag?"

- Bena upp vad som ger mig ångest och bearbeta det/undvika

- Gå och prata! KBT och ångestterapi fungerade bra för mig

- Inse att inget såsom skola/jobb är viktigare än min hälsa