Del 5 - Du bestämmer över känslan | Isabella Löwengrips blogg

Det är känslan som styr hur vi mår. Det kan tyckas verka lite läskigt ibland eftersom känslor kan ändras från skratt till gråt hela tiden .. Speciellt om man är tonåring som jag. Men det vi inte vet är att det faktiskt är vi som styr våra känslor omedvetet, men ändå upplever man att känslor styr oss och hur vi mår. Tex har man inställningen om att dagen kommer att bli åt helvete så skapar du känslan av att vara arg eller ledsen, redan innan dagen har gått fel. Vad som än inträffar under dagen sedan, oavsett om du får icke godkänt på provet eller till och med får löneförhöjning på extrajobbet efteråt, så är det ändå IG:et som du kommer att tänka på. Du har alltså haft en inställning, som har skapat en negativ känsla som sedan har blivit verklig.

Men om det går att skapa en negativ känsla, redan innan något negativt har hänt så måste det ju gå att göra tvärtom, eller hur? Man får lura sig själv helt enkelt att man tycker om sig själv eller att "den här dagen kommer att bli jättebra". Fake it 'til you make it fungerar faktiskt eftersom när du ler utsöndras det ämnen som skapar en positiv kemisk reaktion i hjärnan som får dig att känna dig glad.

Det finns fler uppgifter för att öva sin inställning för att skapa en positiv känsla. Men den mest effektiva .. Men även den allra svåraste är att ställa sig framför spegeln på morgonen och avfyra ett brett leende och säga "Jag älskar mig själv eller "jag duger som jag är", prova det ger resultat! Men det är svårare än du tror.