Bryta irritationen | Isabella Löwengrips blogg

Hej Isabella.

Tycker att du är en grym tjej. Tänker alltid på du skrev en gång, att du tar alltid från de tårtbitar som du har tagit dig för lite av. Jag försöker också tänka så i min vardag och alltid göra så gott jag kan.. Men min fråga till dig är, hur har du lärt dig att inte känslomässigt styras av ditt liv. Jag menar allt kan vara bra, men känslorna kan ibland vara kontraversa. Hur gör du då? Skulle gärna veta hur du gör i din vardag för att inte bli negativ, eller låta dina negativa känslor styra dig.

Du är verkligen en inspiration!

Svar: Jag har under mina år blivit väldigt medveten om hur jag fungerar, eller snarare hur mitt känsloliv fungerar. Jag har också förstått att en tanke leder till en känsla som påverkar hur jag mår. Därför försöker jag att styra mina över mina tankar för att i sin tur styra över mina känslor. Det är inte alltid att det går, vissa dagar är det bara vin och stora lass med choklad som hjälper he he.

Tillexempel är det ju vanligt att en dålig morgon med tjafs och stress leder till att man tänker negativa tankar och så känner man sig nere. Jag tycker att det är slöseri på energi att gå runt och vara irriterad (att vara ledsen är en viktig känsla men just irritation är bara onödig) så jag försöker ofta bryta innan det eskalerar. Häromdagen så tog jag en dusch efter frukosten och bara stod under strålarna extra länge och tänkte tacksamhets-tankar. Sedan såg jag på Beyoncé påväg till kontoret. Det hjälpte den morgonen. En annan dag kan det hjälpa med att köpa en chokladboll eller sätta på en bra podd när jag jobbar.

Bryta irritation tips nr 1: bläddra i en härlig tidning

Det handlar alltså om att känna på sig när känslan av irritation kommer och lära sig att bryta . Det fungerar även bra när man är gift, istället för att bli sur över småsaker såsom snusprillor och strumpor på golvet så skakar man av sig det och plockar bort istället. Man brukar ju säga att man väljer sina strider i relationen men man väljer också när man ska låta sin irritation eskalera. Det är sällan det är värt att låta en hel förmiddag på jobbet vara dålig för att mjölken var slut på morgonen och sista strumpbyxorna gick sönder. I min jobbroll har jag inte råd att vara irriterad, jag måste skaka av mig för irritation kväver kreativitet samt möjligheten att ta bra beslut. Jättedumt när man driver bolag.

Bryta irritation tips nr 2: Äta något väldigt gott

Men såklart. Vissa dagar är dåliga. Så är det bara. Jag har en tuff PMS som jag äter antidepp mot. Det har jag gjort sedan januari och jag mår betydligt bättre. Från att ha varit ledsen 7-10 dagar i månaden så har jag en ynka skit-dag innan mens. Och under den dagen tar jag inte stora beslut eller bokar in viktiga möten. Det är inte värt det för jag vill kunna prestera på topp.

Hoppas att du fick lite svar!