10 tips när man är stressbakis | Isabella Löwengrips blogg

Jag har som jag berÃ¤ttat tidigare, kÃ¤nt en inneboende stress lÃ¤nge som ibland blir vÃ¤ldigt jobbig. Ni som har fÃ¶ljt mig lÃ¤nge vet att jag kommer i perioder (ofta efter stora projekt har gÃ¥tt igenom, som att tidningen kom ut i butik) och trots att stressen inte behÃ¶vs som kommer den efterÃ¥t, som en slags bakiskÃ¤nsla efter jobbet.

Jag satt och funderade pÃ¥ mina bÃ¤sta tips fÃ¶r att ta sig ur stressbakisheten :

1. NÃ¤r men stressar blir de som man i vanliga fall Ã¤lskar, inte roligt lÃ¤ngre fÃ¶r att stressen tar Ã¶ver. DÃ¥ har jag lÃ¤rt mig att man behÃ¶ver bryta mÃ¶nstret och vara spontan och gÃ¶ra nÃ¥got annat fÃ¶r att hinna sakna det man gÃ¶r. Det Ã¤r sÃ¤llan man kan ta en vecka ledigt men fÃ¶rsÃ¶k vara borta en tvÃ¥ dagar om det Ã¤r mÃ¶jligt (se de som en investering i dig sjÃ¤lv) och var spontan. Ligg i sÃ¤ngen pÃ¥ morgonen och kÃ¤nn efter "vad vill jag gÃ¶ra hÃ¤r och nu" Kanske kÃ¤nner du fÃ¶r att trÃ¤na, hyra filmer hela dagen och bestÃ¤lla pizza, baka eller kÃ¶pa en bok.

2. Ha stÃ¤dat runt dig. Ã?r man inte harmonisk inombords sÃ¥ mÃ¥ste man befinna sig i en lugn miljÃ¶!

3. Var barnslig, skippa tandborstning om du kÃ¤nner fÃ¶r det en kvÃ¤ll, Ã¤t chips och dipp till middag en kvÃ¤ll om det Ã¤r de du kÃ¤nner fÃ¶r. NÃ¤r man mÃ¥r dÃ¥ligt sÃ¥ mÃ¥ste man kÃ¤nna att man har makten av sitt eget liv. Och man fÃ¥r den kÃ¤nslan av att bestÃ¤mma att man kan gÃ¶ra konstiga saker, det Ã¤r ditt liv!

4. Om man Ã¤r trÃ¶tt sÃ¥ ska man sova ut. De Ã¤r de enda sÃ¤ttet. Men ta nÃ¥gra dagar max dÃ¤r du kan sova dygnet runt fÃ¶r att hitta en hÃ¥llbarhet sÃ¥ gÃ¤ller balans. 8 timmars sÃ¶mn, regelbunda mÃ¥ltider, trÃ¤ning. Att hÃ¥lla pÃ¥ med en diet och skippa kolhydrater nÃ¤r man har stressÃ¥ngest Ã¤r idiotiskt. Satsa pÃ¥ att Ã¶verleva hÃ¤r och nu.

5. Stryp det sociala. Sitt inte pÃ¥ facebook och prata med allt och alla. FÃ¶rsÃ¶k stÃ¤nga av, umgÃ¥s med dig sjÃ¤lv fÃ¶r du Ã¤r antagligen slutkÃ¶rd och trÃ¶tt och nÃ¤r du vÃ¤l vill umgÃ¥s med folk, trÃ¤ffa dina nÃ¤ra som du absolut kan vara dig sjÃ¤lv med. Bara mÃ¤nniskor som ger energi, nÃ¥got annat rÃ¤cker du inte till fÃ¶r nu.

6. Planera in nÃ¥got att se fram emot. En ny trÃ¤ningsform, laga mat med dina vÃ¤nner i helgen.

7. Du Ã¤r inte ful bara fÃ¶r att du Ã¤r stressbakis. Hur menar jag nu tÃ¤nker ni. Men om ni tÃ¤nker efter sÃ¥ bÃ¶rjar man alltid klaga pÃ¥ sig sjÃ¤lv och upptÃ¤ckta fler komplex nÃ¤r man kÃ¤nner sig nere. Men Ã¤r man realistisk sÃ¥ Ã¤ndras inte kroppen eller ens utseende pÃ¥ nÃ¥gra dagar bara fÃ¶r att humÃ¶ret gÃ¶r det. GlÃ¶m inte de! Jag brukar ta en dusch, smÃ¶rja in mig och sÃ¤tta pÃ¥ mig fina mysklÃ¤der. SÃ¥ att jag kÃ¤nner mig frÃ¤sch, de funkar lite.

8. StÃ¥ framfÃ¶r spegeln, le och skratta. Man kÃ¤nner sig om en idiot fÃ¶rst men jag gÃ¶r de VARJE dag!

9. GÃ¶r de viktigaste pÃ¥ dagen fÃ¶rst. MÃ¥ste du betala rÃ¤kningen, gÃ¶r de pÃ¥ morgonen.

10. ALLT KAN VÃ?NTA. Inget blogginlÃ¤gg, plugg, mÃ¶te, trÃ¤ning, event gÃ¥r fÃ¶re din hÃ¤lsa. Aldrig!

/skriv ut och spara (och dela gÃ¤rna med er av egna om ni har)