Fortfarande FRISK! | Isabella Löwengrips blogg

Jag var hos Mandometer på uppföljning idag. Ätstörningskliniken som jag gick hos i 1,5 år varje vecka. Efter att man är friskskriven så går man var tredje månad för att stämma av, sedan varje halvår och sedan en gång per år i fem år. Något sånt. Jag är så himla frisk som man kan vara. Det är som att jag har knäckt mat-koden i livet och följer jag bara det jag har lärt mig så kommer jag leva ett enkelt liv när det gäller mat och kropp.

I två år har jag ätit sex måltider per dag. Frukost, mellis, lunch, mellis, middag och kvällsmål. Frukost, lunch och middag ser ofta ut som tallriksmodellen. En tredjedel grönsaker, en tredjedel protein och en tredjedel kolhydrat + sås. Till lunch brukar jag lägga till bröd också. Om jag äter en sallad ser jag alltid till att jag kan lägga till kolhydrater och om det inte skulle gå så blir det extra bröd. Och mellis brukar bestå av knäckebröd, ägg, yoghurt, frukt, proteinbar, nötter etc. Kvällsmål är oftast en smörgås med ost och skinka. Eller en liten tallrik fil och flingor.

Förut fick jag "regler" om att max fika 2-3 gånger i veckan, 1-2 efterrätter i veckan (eller byta ut till förrätt) och en snackkväll på en helg. Snack kan tex vara 50g choklad eller en halv popcorn-påse. Men idag tänker jag inte på antal/mängd utan allt bara rullar på.

Alla kroppar är ju så olika men för mig fungerar det toppen. Jag upplever att jag äter så mycket mer nu än förut (äter av precis allt varierat) och ändå väger jag 5-6 kilo mindre nu än när jag började på Mandometer. Men det har ju med hetsätningen/svält att göra. Kaloriintaget blev i det stora hela större och min ämnesomsättning gick ner på sparlåga. Nu har jag vägt exakt samma i 1,5 år. Kroppen har hittat rätt. (Gällande brösten var det marginellt mindre eftersom jag la in implantat efter att ha tagit bort egen vävnad).

Mandometer tror på att man måste äta sig frisk, inte bara prata sig frisk med en terapeut. Dom har så rätt i det. När man lär sig äta "korrekt" (enligt dom) så faller så mycket annat på plats efteråt. Första halvåret så gick jag alltså enligt ett matschema för att få in rätta mänger och antal måltider (reste med ett decilitermått). Då kom mättnaden och hungern naturligt, tidigare kände jag inte sånt.

Idag är jag alltså friskare än frisk. Noll viktångest, jag känner mig fin, jag kan äta och dricka av allt. Nu sitter "med måtta" i ryggraden på mig och det är en en frihet när man kommer ifrån en bakgrund med hetsätning. Jag kan sluta, jag kan lämna. Men jag kan också ta mer, med måtta. Det bara sitter, naturligt.

Tack Mando för ett friskt liv <3

Alla kan söka dit via 1177 , dock är kötiden rätt lång men det är de värt. Här är länken!

(Självklart är inte detta något samarbete men det tror jag att ni förstår)

Kram