En bra start | Isabella Löwengrips blogg

För mig är det otroligt viktigt att morgonen börjar bra. Det är såklart inte något som går att garantera, imorse vaknade jag upp utan att känna mig utvilad. Vi var sena upp och jag var påväg att påbörja stressen i kroppen innan jag ens hade fått i mig in första kopp kaffe. Blir det den starten på dagen är det svårt att bryta och börja om.

Jag lägger rätt mycket tid på mina mornar för att ge den bästa möjliga chansen. Redan i sängen börjar jag med att ge mig själv fem minuter till andning och reflektion. Barnen brukar ligga bredvid och titta på iPad en stund så då hinner jag. Jag djupandas några gånger och scannar kroppen. Hur känns kropp och psyke idag?

Frukost-bär i San Sebastian

Imorse kände jag hur ryggen värkte lite och så kände jag mig trött. Jag kom fram till att ryggvärken beror på att det var länge sedan jag tränade men att jag har ett bokat pass på måndag igen och då kommer jag vara tillbaka till mina träningsrutiner. Gällande tröttheten tänkte jag att det inte är så mycket att göra åt. Med 27 års erfarenhet i ryggen så vet jag att energin brukar komma tillbaka efter några timmar när jag är inne i jobbflow. Så i sängen tänkte jag att jag låter tröttheten vara och kan lita på att dagen kommer att kännas bättre om ett tag. Och skulle det vara så att tröttheten håller i sig är det ingen Big deal heller. Vissa dagar är ju så. Kanske är det kroppen som ville hålla nere tempot eller be mig somna tidigare.

När jag ger mig tid till kropps-scanning blir det lättare att hantera dagen utifrån förutsättningarna. Vaknar jag upp med PMS hinner jag reflektera över det och sätta dagens förväntningar därifrån.

En annan sak är att jag alltid ser till att äta en god frukost. Vad det är varierar hela tiden. Jag går alltid efter sug för jag inbillar mig att det är något som kroppen behöver. Just nu har jag en period med två ägg, keso och en ask med färska hallon. Två dubbel-espresso till. Snart kommer jag komma in i en overnight-oat period och ingefära-shot. Det brukar bli så på hösten. Mums!